Es un picoteo además de sabroso con alto contenido en zinc y magnesio, los dos minerales necesarios para aumentar las defensas.

Es muy importante una alimentación equilibrada para obtener vitamina D en épocas de falta de luz.

Sigue una alimentación rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, proteínas y grasas saludables para mantener el sistema respiratorio en fuerte

Té matcha helado con menta y vainilla. Kéfir con melocotón asado, frutos secos y cardamomo. Huevos pasados por agua, salmón ahumado y pan de centeno.

Una correcta alimentación, junto al descanso, al ejercicio y a hacer unas relajaciones, es fundamental para mantener nuestro cuerpo fuerte y la mente despejada.